呑んでも呑まれるな

ＧＷも終盤に差し掛かってきたということで

大型連休があると

お酒を飲む機会も増えてきますよね。

そんな僕も

絶賛二日酔い中

でございます。

そこで以前の投稿で

teruhiko-1993-02-02.hatenablog.com

「エッセンシャル思考」について書きましたが

この本の中に睡眠と飲酒について

こう書かれているのを思い出しました。

ハーバード・ビジネス・レビュー誌は（中略）

睡眠不足がパフォーマンス低下を

もたらす事実を紹介している。

睡眠不足を酒の飲みすぎになぞらえ、

1日の徹夜や1週間の4～5時間睡眠によって

「血中アルコール濃度0.1％分に相当する機能低下」

が起こると説明する。

つまり睡眠不足によって

お酒を飲んでいる状態のように

パフォーマンスが低下してしまうのです。

ちなみに血中アルコール濃度0.1％とは

顔が赤くなったり、体温が上昇したり

ほろ酔いの状態のことを言います。

理想的なパフォーマンスを発揮するためには

十分な睡眠をとって

お酒もほどほどに楽しみましょうってことですね！

今日も飲み会なのでほどほどに楽しんできます😭笑

最後まで読んでくれてありがとうございました！

ではまた！！！