デュフフｗ

昨日の投稿ではゴールデンタイムのことについて書きました。

teruhiko-1993-02-02.hatenablog.com

じゃあゴールデンタイムって具体的になんなの？？

厨二病なの？？？

という話ですが

寝る直前に記憶した情報や感情は、そのあと眠ることによって

他の情報とごちゃまぜになりにくく、

ずっと脳内でループしているそうです。

つまり眠りに就く直前の時間（10分、15分、1時間など諸説あり）は

脳にとってのゴールデンタイムと脳科学では呼ばれています。

例えばこんな経験ありませんか？

夜寝る前に

「今日はだめだったな、、、明日も仕事嫌だな、、、」

と考えてしまって

翌日の目覚めがよくなかったり朝からズーーーーンとなってしまうこと。

これって睡眠中も脳内で

「今日はだめだったな、、、明日も仕事嫌だな、、、」

という状態をループし続けているんですね。

じゃあ逆に「明日たのしみだなぁ、デュフフｗ」

という状態で寝ると、、、？

脳内で「明日たのしみだなぁ、デュフフｗ」

をループし続けるのです。

仕事の日は朝目覚めがスッキリしないのに

休日になると超スッキリ目が覚めることありませんか？？？

翌日のコンディションをつくるのは前日の睡眠前からです。

「家に帰るまでが遠足」とよく言いますが

前日寝る前から遠足は始まっているのです。

最後まで読んでくれてありがとうございました！

ではまた！！！